---

Fitness Power - Fotogalerie - Ceník - Kontakt

---

Fitness - Solárium - Masáže - Zdraví a krása - Vacuwalk

Fitness Power - Fitness

    Rádi Vás uvítáme v našem fitness centru (Praha 4 - Pankrác), které Vám na ploše větší než 170 m² nabízí dostatečné množství posilovacích strojů k formování Vaší postavy. V našem fitness centru používáme kvalitní stroje značky MP company.

    Společnost MP company s.r.o. je českou firmou a působí na trhu již přes 10 let. Vyrábí a testuje stroje pro fitness a své výrobky dodává nejen na český trh, ale úspěšně působí i v Německu.

    V jejich nabídce naleznete širokou paletu strojů na fitness: od posilovacích strojů, přes žebřiny, činky, rotopedy, scottovu lavici, posilovací věže, lavice na břicho apod. Každý si jistě najde ten svůj stroj na vlastní fitness program.

    Fitness Běžecký pás Technogym je novinkou v našem fitness centru. Je to moderní běžecký pás s velkýma madlama a komfortním ovládáním. Pro vytvoření ideální fitness postavy je běh ideální.

    Přijďte vyzkoušet náš nový běžecký pás. Myslím, že budete příjemně překvapeni. Lze samozřejmě nastavit sklon běhu, měří Vám různé tělesné hodnoty jako tep apod. Náš fitness běžecký pás Technogym se na Vas už těší....

Fitness - historie

    Fitness není jen o cvičení. Je to jistý způsob života. První zmínky o fitness jsou již z dob Antiky. Fitness bylo také chápáno jako věda o těle. Tělesná cvičení se zde provozovaly pod určitým sociálním aspektem. V Řecku a Římě se rozlišovalo mezi gymnastikou a atletikou.

    Kolébkou klubového členství fitness klubů byla Anglie. Do Evropy však přišlo ve formě fitness a wellness stejně jako většina trendů z Ameriky někdy v 70.-80. letech.

    V dnešní době jsou fitness kluby významným faktorem, který pomáhá v boji s civilizačními nemocemi (infarkt, obezita, průmyslové stravování a styl života). Pravidelné cvičení (fitness) je nejlepší prevence proti těmto civilizačním chorobám.

    Nezáleží na Vašem věku, cvičit můžou téměř všichni. Pokuď máte nějaké zdravotní problémy, je určitě vhodné se nejdříve poradit s lékařem či fitness trenérem. V našem fitness Praha 4 centru Vám rádi poradíme.

Fitness - teorie

    Fitness neboli tělesná zdatnost je schopnost těla efektivně fungovat s optimální účinností a hospodárností.

Fitness se skládá z pěti základních součástí:

• flexibilita
• složení těla
• svalová síla
• svalová vytrvalost
• kardiorespirační vytrvalost

Flexibilita

    Před každým fitness cvičením se doporučuje krátká rozcvička, aby se Vaše svaly dostatečně zahřály a flexibilně se tedy přizpůsobily na další výkon.

Složení těla

    Souvisí s Vaší hmotností. Měří se tuk, tělesná voda apod. Podle toho se stanovuje frekvence a způsob fitness cviků. (Většina lidí cvičí aby zhubnuli)

Svalová síla

    Schopnost svalů vydat maximální sílu proti odporu. Svalová síla přímo souvisí se svalovým objemem, tj. velikostí svalu. Udává se hodnotou 1RM ( one-repetition maximum) a znamená maximální hmotnost, kterou je cvičenec schopen zdvihnout.

Svalová vytrvalost

    Jde o schopnost pokračovat ve fyzické aktivitě navzdory svalové únavě. Stanoví, kolikrát jste schopni opakovat cvik, než vás únava přinutí přestat.

    K otestování svalové vytrvalosti se nejčastěji používá jednoduchý fitness test: Kliky. Čím více kliků uděláte, tím máte větší vytrvalost. (Snadno porovnatelný údaj po nějaké době cvičení)

Kardiorespirační vytrvalost

    tato oblast se týká dýchání a tedy správné výměny kyslíku v těle. Pokuď cvičíte, Vaše tělo spotřebovává velké množství kyslíku. Pokuď nevíte jak správně dýchat, brzy se unavíte. Samozřejmě se toto musí trénovat. Fitness není jen o fyzickém cvičení...

---